100 g ryzu

[...] maszyne ze kléka sie tak jak by na takim siodelku i robi sie skrety tulowia myslicie ze jest to dobre na brzuch ? czy lepsze tradycyjne brzuszki i inne cwiczenia na ziemi. A co do diety to nie szkodzi jak sobie zjem na kolacje o 20:00 100 g ryzu + 4 jaja+2 plastry sera + 3 plastrey szynki ? Bo czytalem ze mozna jesc tylko 3 godziny przed snem.

[...] skrety tulowia myslicie ze jest to dobre na brzuch ? czy lepsze tradycyjne brzuszki i inne cwiczenia na ziemi. A co do diety to nie szkodzi jak sobie zjem na kolacje o 20:00 100 g ryzu + 4 jaja+2 plastry sera + 3 plastrey szynki ? Bo czytalem ze mozna jesc tylko 3 godziny przed snem. mozna dodatkowo na tych maszynach brzuch przetrenowac. no jako [...]

[...] np. platki owsiane i orzechy 2 i 3 wieprzowa lopatka dosc duzo tluszczy jak sie wliczy w bilans to jeszcze ujdzie ale u Ciebie za duzo tluszczy jest ogolnie no i w drugim 100 g ryzu a 3 50 ktory jest w dodatku przedtreninowym ? dlaczego tak ? jak juz na odwrót daj z 70 i 80 odpowiednio w 2 i 3 z ostatniego chleb, ser wywyal DNT: w sumie [...]

Diety to nie ten dział, ale moim zdaniem trochę dużo kalorii, choć sam siebie znasz najlepiej. W razie czego 100 g ryżu na posiłek styknie, bo sporo tłuszczy spożywasz.

Moralny jadlem 100 g ryzu parabolicznego + banan 150g + truskawki 200g. Co do niskich wegli, to lepiej te treningi mi szly i nigdy takich jazd nie mialem. Po 10 minutach zawsze juz bylem w formie, a t plamy na twarzy wyszly i ogolna masakra. %-)

Moje zapotrzebowwanie na kcal to 2950 . Czyli trzeba doyebac wegli aby waga poszla . To hmm zrobie tak bede jadl te 100 g ryzu jakos wcisne w siebie ;d tylko teraz sprawa tego 2giego posilku czy zamiast znow jesc te platki moge zjesc 3/4 jajka gotowane z 2 kromkami chleba . Zeby podbic kcal to moge kupic gainera bo kolega sprzedaje activlaba 3.5 [...]

Ruda, ja teraz gotowac nie umiem... Tego miesa moge tak malo ;-) A nie mam ochoty na wegle wiec dobijam ostatnimi truskawkami i marchwia ;-) dzisiaj ugotowalam 100 g ryzu do obiadu i lunchu i ledwo to zjadlam... Chyba wole tresciwsza pasze :-)

Witam! Mam pytanie zazwyczaj po treningu odczekuję 15 min(rozciągam się), a póżniej w szatni wypijam BCAA i około godzinki idę do domu i zjadam 100 g ryżu białego(lub kaszy jeczmiennej ), ananasa(2 palstry)i kurczaka lub tuńczyka. Czy taki plan jest dobry? Czy lepiej było by wypić bcaa odczekać 15 min i wypić proste, a później posiłek(jeśli tak to [...]

[...] rozwodził, tylko pił jak dobre;-) Mam pytanie zazwyczaj po treningu odczekuję 15 min(rozciągam się), a póżniej w szatni wypijam BCAA i około godzinki idę do domu i zjadam 100 g ryżu białego(lub kaszy jeczmiennej ), ananasa(2 palstry)i kurczaka lub tuńczyka. Może tak być. a później posiłek(jeśli tak to czy w tym posiłku może być biały ryż czy [...]

Witam! Mam pytanie zazwyczaj po treningu odczekuję 15 min(rozciągam się), a póżniej w szatni wypijam BCAA i około godzinki idę do domu i zjadam 100 g ryżu białego(lub kaszy jeczmiennej ), ananasa(2 palstry)i kurczaka lub tuńczyka. Czy taki plan jest dobry? Czy lepiej było by wypić bcaa odczekać 15 min i wypić proste, a później posiłek(jeśli tak to [...]

i np jak mam 100 g ryzu to ile to mniej wiecej ziemniakow? albo makaronu?

Witam do tego tutaj dołożyłem sobie około 100 g ryżu bo było trochę redukcyjnie, ale myślę ,że jest w miarę ok. Jak nie ćwiczyłem 10 dni i w pacy było bardzo lekko to się lekko przytłuszczyłem, więc ewidentnie na plus dieta. W między czasie jakiś nie za fajny posiłek się zjadło kilkakrotnie no, ale bigosik domowej roboty to ciężko się oprzeć. [...]

Wporządku. Dzięki za odpowiedz. Co do posiłku nr 5 faktycznie zapomniałem dopisać 100 g ryżu :) Zwykłe przeoczenie. A Warzywka i owoce są tylko po prostu ich nie wymieniałem bo to różnie bywa. Zmieniony przez - Rexiz w dniu 2012-10-15 15:44:57

po treningu jem 100 g ryzu + puszka tunczyka w wodzie. dobrze jem ? Bo kolega mi mowil ze po treningu tak nalezy jesc zeby nie jesc tluszczu, bo wlasnie, bo co ?

po treningu jem 100 g ryzu + puszka tunczyka w wodzie. dobrze jem ? Bo kolega mi mowil ze po treningu tak nalezy jesc zeby nie jesc tluszczu, bo wlasnie, bo co ? Nie bedzie problemu, jednak tuńczyka z puszki staraj sie zamienic jednak na rybę świeżą/mrożoną. Obecnosc tluszczu - ok, jednak dobrze, by byl to tlusz zemulgowany. Czy jest sens dodawać [...]

[...] Kurde w każdym posiłku ładuję ile mogę kasza, ryż makaron a jednak jak podliczam na koniec dla to wychodzi mi ich bardzo mało ( a nie dam rady wciągnąć na raz więcej niż 100 g ryżu czy kaszy) bo z kalkulatora wynika że powinienem dostarczyć około 460 a codziennie dostarczam około 300 i nie daje rady więcej. I drugie pytanie czy ładować węgle [...]

Jakoś udało mi się zjeść owsiane z mlekiem samym, ale cięzko było :P I te 3 jajka to byłem full. Teraz jem 4 posiłek ( 100 g ryzu i ~150g piersi z kurczaka ) usmażyłem ją ale bez panierki :) Troche jakby czegos mi brakowalo bo czuje, ze zmieścciłbym coś jeszcze ;P No i za godzinkę będę na siłowni juz :)

A już wiem czemu ci się może wydawać że tam niema 100 g ryżu. Bo mamuśka mi kupiła taki zayebisty talerz który jest większy od tych normalnych płaskich, lubie na nim jeść bo wtedy wszystko mi się tam mieści ;-) Te gotowane to nie zabardzo mi wchodzą, mogę piec w piekarniku? Masz może jakieś sprawdzone przyprawy oprócz: Przyprawa do kurczaka na [...]

Zdjecie z szamy z posilku 4. %-) 100 g ryzu , dzisiaj zrobilem sosik z kurczakiem i warzywami . };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76c3f7dbe93a4cf5a22f6a0aa4648a2d.JPG

[...] dziękuję.(tylko proszę bez hajtu) - Tależ płatek z mlekiem -w szkole 5 kanapek/bułek przewaznie z jakimś serem ew szynką -zupa, drugie danie(mięso.ziemniaki,sałatka) -100 g ryżu - jem duzo owoców i warzyw - pare kanapek z twarogiem - dużo pije wody(kompot, herbata, woda z cytryną i miodem) - 1 litr naturalnego jogurtu to w ogole nie jest [...]